פילאטיס מכשירים

מדריכי פילאטיס, פיזיותרפיסטים וכל מי שמעוניין לחזק את הגוף ולשמור על הבריאות זה בשבילכם: מגוון מכשירי פילאטיס לשימוש בעסקים, בסטודיו ובבית. מכשירי פילאטיס, שהומצאו על ידי ג'וזף פילאטיס, מבוססים על עקרונות של התנגדות או תמיכה ומתאימים לתרגול טכניקות ושיקום. רפורמר רפורמר הוא מכשיר הפילאטיס הידוע והחשוב ביותר. מדובר למעשה במשטח שנע לאורך מסגרת המכשיר תוך […]

סטודיו לפילאטיס

סטודיו לפילאטיס עברתם פציעה ואתם עוברים תהליך שיקום, סובלים מכאבים כרוניים או שאתם פשוט מעוניינים לשפר את הכושר הגופני שלכם? ייתכן ותרגילי פילאטיס זה בדיוק הדבר שמתאים בשבילכם. אם אתם מחפשים ספורט שמפתח את הגוף שלכם, מאתגר ומצריך טכניקות שונות ומעניינות – הירשמו עוד היום לסטודיו פילאטיס עם מגוון מכשירי פילאטיס וחוגים המועברים על ידי […]

ערסל יוגה

עולם המזרח עם השנים משתלט ונהיה חזק יותר ויותר בעולם המערבי וכן התחיל לתפוס תאוצה שנים האחרונות גם במדינת ישראל. עם ההתקדמות של סוגי הספורט היוגים, כל יום אנחנו מגלים על שיטה חדשה וסוג חדש של הספורט. אחד הדברים שהצליחו לתפוס תאוצה בשנים האחרונות הוא היוגה האווירית ואיתו ערסלי היוגה. אז בוא נקבל קצת פרטים […]

3 תרגילי יוגה לביצוע בכל בוקר

בפוסט זה ביקשתי מג'וזי, חברה ומורה ליוגה, לשתף שלושה תנוחות יוגה ידידותיות למתחילים שיסייעו לכם לפתוח את הבוקר כמו שצריך. מוכנים? קדימה:  יוגה היא צורת פעילות גופנית נגישה מאוד – כל מה שצריך זה מקום לשבת בו בונוחות. ניתן להשתמש בבטחה בתנוחות יוגה מסוימות לחיזוק ולאיזון כל חלקי הגוף. להלן מספר תרגילי יוגה פשוטים כדי […]

ערסלי פילאטיס

תרגילי פילאטיס ידועים כתרגילים המסייעים לחזק את השרירים, לשפר את הגמישות, הכושר הגופני והקואורדינציה. בעוד שרבים מתרגילי פילאטיס מתבצעים על מזרון או מכשירים יציבים, ישנם תרגילי פילאטיס המתבצעים על ערסל. הערסל מדמה בצורה טובה את המשטחים עליהם אנו נעים ביומיום, שכן אנחנו לא נעים על משטחים יציבים.  אימון עם ערסל פילאטיס כשאנחנו חושבים על ערסל […]

יוגה אווירית

כבר שנים שהעולם המערבי מקבל השפעות רבות מן המזרח הרחוק. אוכל אסייתי, תרבות ואפילו קולנוע נהיו דברים של מה בכך בעולם המערבי ואפילו אומנויות הלחימה הרבות נהיו חלק מן השיח. היוגה הנה אחד מן התורות שפותחו במזרח ואנשים רבים אשר טיילו שם לקחו את זה עמם לכאן והחלו לחלחל זאת לשאר. היוגה תופסת תאוצה וכך […]

יוגה בירושלים

אם אתם מחפשים פעילות גופנית שתחזק את הגוף שלכם ותשפר את הגמישות שלכם מצד אחד ומצד שני תחשוף אתכם לעומק הנפש והתודעה, יוגה זו בדיוק הפעילות בשבילכם. יוגה היא שיטה עתיקה בעלת מגוון זרמים כאשר כל זרם שם דגש על אלמנטים שונים, כך שתוכלו לבחור את מה שמתאים לכם מתוכם לפי המטרה שלכם. אם עד […]

פילאטיס

פילאטיס היא שיטת אימון המבוססת על תרגילים שפותחו על ידי האתלט פורץ הדרך ג'וזף פילאטיס. שיטת אימון זו שמה דגש על חיזוק הגוף באופן כזה שמפזר את הכוח בכל הגוף ומגביר את המודעות וגורם לחוש טוב יורת בעור שלנו. תרגילי פילאטיס יכולים להתבצע הן על מזרון והן באמצעות מכשירי פילאטיס ועזרים שונים, כאשר ישנם תרגילים […]