בפוסט זה ביקשתי מג'וזי, חברה ומורה ליוגה, לשתף שלושה תנוחות יוגה ידידותיות למתחילים שיסייעו לכם לפתוח את הבוקר כמו שצריך. מוכנים? קדימה: 

יוגה היא צורת פעילות גופנית נגישה מאוד – כל מה שצריך זה מקום לשבת בו בונוחות.
ניתן להשתמש בבטחה בתנוחות יוגה מסוימות לחיזוק ולאיזון כל חלקי הגוף. להלן מספר תרגילי יוגה פשוטים כדי לנסות לשמור על גופך בתנועה לאורך כל היום! יוגה משפרת את הגמישות שלך ועוזרת לך לעבור את טווח התנועה הרגיל שלך, מה שיכול להקל על ביצוע הפעילויות היומיומיות שלך.

כיפוף לאחור

מחצית הדרך

כלב מביט למטה

לסיכום, 

אודות היוגה ויתרונותיה דובר רבות, מלבד שמירה על תפקוד הגוף הפיזי שלנו היא גם מסייעת בשמירה על נפש רגועה ושקט תודעתי. כל מה שנדרש מכם הוא להתמיד ולייצר לכם שגרה קבועה מדי בוקר, בהצלחה!