• Main

    סטודיו לפילאטיס

    כשאתה פותח סטודיו לפילאטיס, זה נכון, אבל אתה צריך לבדוק את כל הדברים שקשורים למותג כדי לראות מה הכי מתאים לך. המותג שלך יזרח ויעזור לסטודיו שלך להתבלט מול המתחרים שלך. עם המותג שלך אתה מבליט את האולפנים שלך וזה הופך אותם מעל לכל המתחרים, לא רק לכסף. אינך יכול להקים סטודיו לפילאטיס ללא תוכנית עסקית, אז עשה שיעורי בית שלך, התייעץ עם מומחים והשתמש בכל הכלים שיש לנו כדי לבנות את סטודיו הפילאטיס שלך על בסיס איתן. זה הזמן לקחת את העסק שלך מקומת הקרקע לשלב הבא של הצלחה בעזרת WellnessLiving. מדיה חברתית היא חלק גדול מהשוק בימינו וחובה לכל עסק לצמוח. חשוב על האתר שלך כהרחבה משלך ושל…

  • Main

    ערסל יוגה

    עם שילוב של איכויות מקצועיות וערך רב, הנדנדה האווירית UpCircle היא ערסל היוגה הטוב בעולם. לנדנדת היוגה האווירית הניתנת להתאמה ורב-תכליתית יש את כל היתרונות של נדנדה אופיינית, אך בתוספת ידיות מרופדות ומגוון רחב של פונקציות. נדנדות היוגה המתוכננות במקצועיות והאולטימטיביות מושלמות לחובבי יוגה למתחילים ומתקדמים, כמו גם מדריכי יוגה ומדריכים כאחד. הדבר הכי טוב בנדנדות האלה הוא שאתה יכול פשוט להשתמש באוכף כערסל יוגה מבלי להסיר את הידיות. לא תרצו לקום עד שתבינו כמה זה נוח ותוכלו להרחיב את תרגילי היוגה שלכם עוד יותר. הנה כמה עצות שיש לקחת בחשבון בעת רכישת דוכן טרפז יוגה חדש לשימוש איתו. למי שמחפש ערסל יוגה איכותי, בין אם אתה מתחיל לגמרי או…

  • Main

    תרגילי יוגה

    בפוסט זה ביקשתי מג'וזי, חברה ומורה מוסמכת ליוגה, לעשות 10 תנוחות יוגה ידידותיות למתחילים שמכוונות לגב כדי להקל על מתח וכאבי גב ולחזק את השרירים באזור. תנוחת קוברה עוזרת למתרגלים ביוגה גברים למצוא הקלה בכאבי גב כמו גם בכאבי גב וצוואר. הרמות רגליים בודדות אינן תנוחת יוגה נכונה, אך משמשות למטרה למתוח את שרירי הרגליים ולחמם אותם לתרגילי יוגה הבאים. שרירי הבטן מתחזקים, מה שבתורו עוזר להחזיק תנוחות יוגה לאורך זמן. חלק זה בשיעור יוגה למתחילים טיפוסי מציג בפניכם מגוון תנוחות לגב, לכתפיים, לירכיים, לרגליים ולירכיים. עיין בספריית AZ-Yoga-Pose, המסבירה תנוחות ישיבה לגב, כתפיים, ירכיים, רגליים וירכיים. אני מקווה שתמצא מאמר זה מועיל כשמדובר בהבאת יוגה הביתה, לשיעור או לסטודיו.…

  • Main

    ערסלי פילאטיס

    אם תהיתם אי פעם איך להתחיל עם יוגה אווירית, הנה פילאטיס קולב. אם אתה קורא את זה, אז אתה ממש כאן ואיך להתחיל עם כל מה שאתה צריך לדעת בפורמט שאלה ותשובה. איזה ציוד אני צריך בכדי להתחיל יוגה אווירית? איך אוכל לעשות את זה בבית, איזה ציוד אני זקוק להתחלה. איך להתחיל עם יוגה אווירית בבית: כל מה שצריך לדעת ולענות על הפורמטים. מה עלי לדעת על יוגה אווירית לפני שאני מתחיל? : בדוק כמה טיפים להתחיל ביוגה אווירית עם פילאטיס האמרסוקס, משאב נהדר למתחילים. עוזר לך בחווית היוגה האווירית שלך ומשפר אותה מאי פעם: רשימה של כל הדברים שאתה צריך כדי להתחיל עם יוגה אווירית, עם טיפים למתחילים…

  • Main

    יוגה אווירית

    אם יש לך תרגול יוגה בבית שלך, רוב הסיכויים שבטח שמעת על יוגה אווירית, תרגול הדומה מאוד ליוגה, אך עם קצת יותר טוויסט. אם אתה נוהג להיכנס מדי פעם לקורס, כנראה שאין לך מושג על ההיסטוריה של התרגול ומקורותיו. עכשיו כשאתה יודע יותר על זה, תן לנו לאלו מכם שמתרגלים יוגה בבית לדעת קצת על יוגה אווירית וחלק מההיסטוריה שלה. יוגה אווירית אולי נראית כמו תרגיל מאיים בהתחלה, אבל זה יכול להיות מתגמל ומרגש להפליא. יוגה אווירית משפרת את חוזק גופך הכללי ואת סיבולתך, מה שמיטיב עם תרגיל היוגה הקבוע שלך וגורם לכל הגוף לעבוד נהדר. היפוך ממושך של יוגה אווירית משפר גם את מערכת הלימפה שלך, שמנקה את גופך…

  • Main

    יוגה בירושלים

    כאשר מתכננים חופשה בישראל, היוגה היא לא תמיד הדבר הראשון שעולה בראש, אבל ישראל מלאה במקומות יוגה אידיליים, וכל צורה של פעילות גופנית היא בראש סדר העדיפויות. העיר רישיקש, הידועה גם כמקום הולדת היוגה, מציעה בתי ספר ליוגה וריטריטים המותאמים לסגנונות ותקציבי יוגה שונים. סביבת היוגה הישראלית נגישה למבקרים בקלות, כולל מסעות יוגה תגלית ותודעת מיינדפולנס שנחנכו לאחרונה. לחלופין, ישנם שיעורי יוגה וחבילות סיור המשלבות גילוי הנוף האיקוני של ישראל עם תרגול יוגה השומר על נינוחות מוחלטת. מרבית הקורסים נלמדים בעברית, באנגלית ובסנסקריט וזו דרך נפלאה לחוות יוגה בישראל. סיורים אלה מתחילים בתל אביב ובירושלים ומחירם 99 דולר ארה"ב לאדם והם דרך קלה לשלב יוגה וסיורים עם מנוחה. בשעות הבוקר…

  • Main

    פילאטיס

    המהגר הגרמני ג'וזף פילאטיס, שתכנן את הגרסה המודרנית הראשונה של התרגול בארצות הברית ובעולם, מוכר על ידי יוגים רבים כתוספת כדאית לתרגול האסאנה ונחשב בעיני חלקם לשיטת האימון היעילה ביותר ב תרגול יוגה מודרני. לדוגמא, אתר סטוט טוען כי אין דרך טובה יותר להתאמן מאשר להשתמש במזרן יוגה ובמגוון של אסנות ותנוחות. התרגול של פילאטיס קלאסי, המשלב מזרן עבודה עם סדרת תרגילים וסדרה שלמה של תנוחות ותרגילים, הוא כשלעצמו סוג של יוגה. בעוד שפילאטיס קלאסי שואף לשמר את היצירה המקורית כפי שלימדו יוסף ותלמידיו בשנות הלימוד הראשונות שלהם, הפילאטיס המודרני נגזר מתורתו של הדור הראשון. השערה חזקה אחת היא שהמתח של מספר תרגילים ומיקומי גוף אחראי על כוח השרירים וסיבולת…